最新公告: 【喜讯】热烈祝贺兰州太宝制药荣获201...
 
新闻资讯
  网站公告
  相关政策
  太宝动态
  行业资讯
新闻资讯    
 
春分品春话养生!
加入时间: 2020/3/20 浏览次数:273
 

 

    春分,介于惊蛰和清明之间,在每年的3 月20日或21日。春分的意思有两个:一是指一天时间白天黑夜平分,各为12小时;二是指古时以立春至立夏为春季,春分正当春季三个月之中,平分了春季。

    “春分雨脚落声微,柳岸斜风带客归。”在二十四节气中,春分是很多人们喜欢的节气。一个春分的时令,犹如一纸暖暖的宣言,告诉大千世界和这个世界里的人们,新的希望已经开始孕育,新的征程又要铺展和延伸。

春分美诗欣赏

    欧阳修对春分曾有过一段精彩的描述 :“南园春半踏青时,风和闻马嘶,青梅如豆柳如眉,日长蝴蝶飞。”无论南方北方,春分节气都是春意融融的大好时节。放眼瞧去,旷野上,杨柳青青、莺飞草长;田野里,小麦拔节、油菜花香 ;马路边的树木则用蜇伏了一冬的能量,蓬蓬勃勃地舒展着自己的身姿,清晨的空气和阳光里也有了一丝沁人心肺的甘甜,微拂的晨风如弦乐一般与早起锻炼的人们共同演绎着幸福生活下的生动与和谐。


春分养生调平衡


    养生必须讲究阴阳四时。春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生时应注意人体的阴阳平衡,无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上,还是在自我保健和药物的使用上,都必须遵循平衡的原则。
春分养生之秘诀

01调养精神


    春季要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,注意保护阳气。春属木,与肝相应,肝的生理特点是“主疏泄”,在志为怒,恶抑郁而喜调达。“怒伤肝”,怒是养生之大忌,又是情绪致病的元凶,对健康危害甚大,所以要力戒暴怒。春季更忌情绪抑郁,要做到心胸开阔、乐观豁达,“宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫随天外云卷云舒”,心境愉悦,这样才能保障身心健康。


02御寒


    春天宜晚睡早起,到室外多活动,舒展形体,使一天精力更加充沛。春天要特别注意御寒,养阳敛阴。根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点,衣服不可顿减,过早脱去冬衣,极易受寒伤肺,引发呼吸系统疾患。根据春捂秋冻的原则,一定要随气温的变化增减衣服,以适应春季气候多变的规律。


03调节饮食


    春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则,忌过于酸涩,宜清淡可口,忌油腻生冷,尤不宜多进大辛大热之品,如参、茸、附子、烈酒等,以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质矿物质、维生素(特别是B族维生素)丰富的食品;特别是各种黄绿色蔬菜,如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等,此外,还应注意不可过早贪吃冷饮等食品,以免伤胃损阳。


04运动锻炼


    一年之计在于春,春天是体质投资最佳季节。春天空气清新,这种环境最有利于吐故纳新,充养脏腑。春天多锻炼,会增强兔疫力与抗病能力,一年之中少患流感等各种疾病,且令人思维敏捷,不易疲劳,人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动,如太极拳,慢跑、放风筝、春游踏青等。

05保健防病


春天温暖多风,最适于细菌、病毒等微生物繁殖传播,易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、猩红热、腮腺炎、以及病毒性心肌炎等疾病。所以一定要讲卫生,勤洗晒衣被,除虫害,开窗通风,提高防御能力,流行时少去公共场所,避免传染;春天又是气候交替的过度季节,着不重视保健,或过食辛热助火之品,再被时令之邪引发,一些旧病宿疾即易复发,如偏头痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等,应特别注意从衣食住行各方面调摄预防。

 

 
 
地址:甘肃省兰州市七里河区建西西路85号  电话:0931-2867716 传 真:0931-2863819

版权所有:兰州太宝制药有限公司  网址:http://www.lztbzy.com  
网监备案:
62010302000043